🧬 ALIMENTOS QUE ENVELHECEM VS APOIAM A TUA PELE
🍰 Açúcar adicionado: o consumo excessivo pode contribuir para processos de glicação.
🍟 Comida frita: o consumo frequente de alimentos muito processados pode comprometer a qualidade global da alimentação.
🥃 Álcool: pode afetar a hidratação e a saúde em geral.
Por outro lado, uma alimentação equilibrada pode fornecer nutrientes importantes para a manutenção da pele. 💪
🐟 Salmão — ómega-3
🥚 Ovos — proteína
🥝 Kiwi — vitamina C
🍓 Frutos vermelhos — antioxidantes
🥑 Abacate — vitamina E e gorduras saudáveis
⚠️ Atenção: nenhum alimento faz milagres! O que conta é o conjunto dos hábitos: alimentação equilibrada, proteção solar, sono adequado e um estilo de vida saudável.
👇 E TU, QUAL DESTES ALIMENTOS JÁ FAZ PARTE DA TUA ALIMENTAÇÃO DIÁRIA?
🍣 Salmão | 🥚 Ovos | 🥝 Kiwi | 🍓 Frutos vermelhos | 🥑 Abacate
BEAMACHINE — TRAIN SMART. BUILD STRONG. 🔴
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